Inversions avec Patrick Beach

Pourquoi Patrick Beach est le meilleur à ce qu’il fait ?

J’ai récemment assisté à un workshop d’inversions à Orlando avec la senstation d’Instagram, Patrick Beach. J’ai beaucoup apprécié d’apprendre sur lui et sa pratique. Il est pour moi l’un des meilleures prof de yoga, voici pourquoi.

Je suis depuis un moment les aventures de Patrick et Carling, sa petite amie. Ils voyagent à travers le monde afin de donner des ateliers de yoga. Je ne savais honnêtement pas à quoi m’attendre. Leur cours étaient toujours pleins et j’étais impatient de connaitre d’avantage sur leur pratique. Ils ont si jamais une super chaîne Youtube, idéal pour améliorer les handstands, le renforcement du corps, les inversions, la stabilité et flexibilité du corps.

L’atelier était divisé entre trois sessions au cours d’un week-end, du vendredi au dimanche. Les cours ont été en réalité très intenses mais vraiment bien comme défi physique.

Afin de commencer une pratique intégrant des inversions, il est important d’avoir une base fondamentale en yoga avec les éléments suivants:

• Une pratique solide
• de l’équilibre
• un esprit calme

Les postures enseignées m’ont fait découvrir des nouveaux muscles dont je n’avais pas connaissance avant.En effet, il souligne combien il est important d’apprendre à connaître son corps et ses muscles au complet. Les inversions doivent être reprises dès le départ, comme si on apprenait à marcher. Ainsi, j’ai pu construire une base solide et développer les muscles adéquat pour certaines poses et transitions.

Durant la deuxième session, nous avons travaillé les épaules, le haut du corps et le renforcement du corps. Nous avons ensuite pratiquer avec la pose du poirier et d’autres positions. La classe était très dynamique et se faisait parfois avec un partenaire. J’ai beaucoup aimé les échanges de connaissances, partage et l’aide apportée durant toute la journée.

Quels sont les avantages des inversions ?

Les avantages des inversions sont multiples ! Cela renforce l’équilibre du corps, l’équilibre émotionnel mais c’est aussi un excellent outil pour:

• Inverser le flux sanguin dans le corps et améliorer la circulation
• Augmenter l’immunité et prévenir certaine maladie
• Calmer le système nerveux
• Instaurer de la confiance dans sa pratique et la diversifier

Je pratique le yoga depuis plusieurs années maintenant et je dois dire que les inversions ne faisaient pas parti de ma pratique au quotidien. Je me sens à présent plus en confiance afin d’aller ne profondeur dans des poses et je sais exactement les étapes à suivre ! Patrick Beach a été un excellent coach pour me faire sentir plus fort et en confiance avec le potentiel de mon corps. Il suffit parfois d’ouvrir une petite porte pour en découvrir plein d’autres. J’ai pu bâtir une pratique saine et solide pour tout ce qui concerne les inversions et n’ai à présent plus d’appréhension à me lancer !

Je recommande vivement un workshop des inversions avec Patrick Beach si vous en avez l’occasion. Toutes ses dates sont sur son site internet ci-après: http://www.patrickandcarling.com/

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager! Pour plus d’infos, abonnez-vous à notre newsletter! 🙂